Uridina – Benefícios, Funcionamento e Doses

Uridina é um nootrópico natural pouco conhecido, mas extremamente importante, que pode impulsionar o cérebro, beneficiar o corpo, e é absolutamente essencial para uma boa saúde.

Uridina é um poderoso nootrópico, um potente neuroprotetor, e um componente biológico fundamental tão importante que a vida não pode existir sem ele.

Uridina é um nucleotídeo de ocorrência natural que está presente em todos os organismos.

Seu papel principal é como um componente do ácido ribonucleico ou ARN, a molécula mensageira que fornece o DNA “planta” para a síntese de proteínas para todas as células do corpo.

Uridina tem muitas funções, mas isso é, sem dúvida, o mais crucial; sem ele, o RNA não pode fazer o seu trabalho, o sistema de DNA quebra e a vida cessa.

Mas manter a síntese de proteínas no caminho certo é apenas uma parte do que a uridina faz.

Estudos demonstraram que, quando a uridina é tomada em conjunto com a colina e o ácido graxo ômega-3 DHA, a combinação faz com que o cérebro produza mais sinapses, ou pontos em que os sinais químicos ou elétricos passam funcionem.

Uridina também tem outras capacidades.

Sabe-se que impulsiona a produção e liberação de neurotransmissores cruciais como acetilcolina e dopamina.

A pesquisa médica provou ser um neuroprotetor eficaz que pode retardar o envelhecimento cerebral e prevenir a doença de Alzheimer, demência e outras disfunções cognitivas relacionadas à idade.

Está disponível em alguns alimentos, incluindo beterraba, brócolis, peixe, cogumelos, aveia, salsa, cana-de-açúcar, tomates, fermento de cerveja e cerveja, que é uma das melhores fontes de uridina dietética.

Embora atravesse facilmente a barreira hematoencefálica, uma alta porcentagem de uridina dietética é absorvida no sistema digestivo e apenas uma quantidade relativamente pequena chega ao cérebro.

Se você está interessado em seu efeito nootrópico, a suplementação é o meio mais seguro de perceber os muitos benefícios da uridina.

Efeitos e Benefícios da Uridina

Embora a função mais básica da uridina seja como um dos componentes do RNA, a molécula mensageira que carrega os comandos de DNA para a síntese de proteínas em todo o corpo, ela oferece uma série de benefícios cognitivos e físicos também.

Aumenta a capacidade de memória e aprendizagem

Uridine é um reforço de cognição testado e comprovado, trabalhando sinergicamente com outros nootrópicos para melhorar a memória e a aprendizagem.

A pesquisa indica que a uridina, administrada em combinação com colina e DHA, tem um impacto positivo significativo na função cerebral.

Em estudos em animais, os indivíduos que receberam uridina demonstraram melhorias mensuráveis na memória e na aprendizagem.

Além disso, estudos humanos e animais sugerem que a ação do sistema nervoso central da uridina criou um aumento notável na função de memória.

Aumenta o alerta e o foco

A suplementação tem demonstrado aumentar significativamente o estado de alerta e o foco para as pessoas que tiveram problemas nessas áreas.

Indivíduos humanos idosos que receberam uridina em combinação com colina, vinpocetina e outros potenciadores cognitivos demonstraram melhora na memória de curto prazo, reconhecimento, recordação e função executiva.

Melhora o humor e combate a depressão e o transtorno bipolar

Muitos usuários dizem ser um levantador de humor eficaz, uma alegação apoiada pela pesquisa em andamento.

Uridina é conhecida por regular a produção e liberação de dopamina, o neurotransmissor às vezes chamado de “a molécula de motivação”, porque é em grande parte responsável por sentimentos de prazer e recompensa.

Foi demonstrado que a suplementação com uridina alivia a depressão em adultos e adolescentes, e um estudo altamente citado de 2011 que mostrou que a suplementação com uridina é um tratamento eficaz para a depressão ocorrendo em combinação com transtornos bipolares.

Uridina também melhora o humor ao combater os efeitos do estresse.

A uridina é transformada em um fosfolípido no cérebro, e os fosfolípidos são conhecidos por reduzir os efeitos negativos do cortisol.

Pode melhorar a cognição melhorando o fluxo sanguíneo

Estudos mostram que, quando administrada em conjunto com colina, a uridina pode efetivamente melhorar os déficits cognitivos em indivíduos com hipertensão ou pressão arterial elevada.

A hipertensão pode ter sérios efeitos negativos na vasculatura cerebral e no fluxo sanguíneo, o que o torna um risco enorme para o desenvolvimento de distúrbios cognitivos.

Estudos em animais no início dos anos 2000 indicam que indivíduos hipertensos tratados com uma combinação de colina e uridina demonstraram uma atenção seletiva melhorada e aprendizagem espacial.

Pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer e outras formas de demência

Uridina tem grande promessa para o tratamento e possivelmente até mesmo prevenção da doença de Alzheimer, doença de Parkinson e outras formas de demência.

Um importante estudo de 2014 mostrou que uma combinação de uridina, DHA e colina acelera significativamente a formação da membrana sináptica, abordando a deterioração cerebral que é uma das principais causas de demência.

Pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado à idade geral

Ela é conhecida por aumentar a neuroplasticidade, ou a capacidade do cérebro de se adaptar, lembrar e aprender criando e reorganizando conexões sinápticas.

Doenças do envelhecimento geralmente diminuem o número de sinapses, ou junções de células nervosas nas quais os neurotransmissores transmitem informações para o cérebro e o corpo.

Administrada em conjunto com DHA e colina, demonstrou não só reduzir a taxa de decaimento sináptico, aumentando o desenvolvimento da membrana sináptica, mas também ativar os mecanismos pelos quais são formadas novas sinapses.

Reduz a dor e a inflamação

Tem provado ter efeitos anti-inflamatórios poderosos, tornando-se uma terapia adjuvante valiosa para muitas condições que vão desde gota e artrite a fibrose pulmonar.

O efeito anti-inflamatório da Uridina também foi comprovado eficaz num estudo de doentes com túnel do carpo, no qual um tratamento composto por uridina, vitamina B12 e ácido fólico reduziu a dor e os sintomas associados a tal ponto que mais de 77% dos participantes do estudo puderam parar de tomar analgésicos e outros tratamentos inflamatórios.

Como Funciona

A uridina dietética é sintetizada no fígado e secretada como monofosfato de uridina no sangue.

Embora a dietética esteja disponível em muitos alimentos, acredita-se que a uridina adquirida através da comida é absorvida somente durante o processo digestivo, e a suplementação pode ser necessária para realizar muitos de seus efeitos e benefícios, particularmente em relação à cognição.

A uridina suplementar é conhecida por atravessar facilmente a barreira hematoencefálica.

No cérebro, a uridina é convertida em colina CDP, que por sua vez é convertida em fosfatidilcolina ou PC.

Parte do PC torna-se um componente da camada fosfolipídica que incorpora novas sinapses.

Quanto mais uridina disponível no cérebro, mais CDP colina é produzida e novas sinapses são protegidas e fortalecidas.

Ela também ajuda a aumentar a formação de novas sinapses, aumentando o crescimento de projeções de células neurais ou “ramos” conhecidos como neurites, que são cruciais para a sinalização neural.

Estudos mostram que a uridina suplementar aumentou significativamente tanto o número de neurites por célula quanto a quantidade de ramificação.

Aumento da ramificação de neurites é fortemente associado à cognição melhorada.

A fosfatidilcolina que não se torna parte da camada fosfolipídica é convertida em colina, que o cérebro usa para fabricar o neurotransmissor acetilcolina.

Muitas vezes referido como “o neurotransmissor de aprendizagem”, a acetilcolina é crucial para todas as formas de cognição.

A uridina também é conhecida por melhorar a produção e liberação de dopamina, o neurotransmissor mais associado a sentimentos de prazer, recompensa e motivação.

O aumento da dopamina tem um efeito positivo no humor, motivação e cognição.

As ações combinadas que a uridina desencadeia no cérebro — estimulando o desenvolvimento de novas sinapses e incentivando a ramificação da sinapse, protegendo e fortalecendo as sinapses existentes, proporcionando colina para a criação de acetilcolina, e aumentando a produção e liberação de dopamina — todos trabalham em conjunto para melhorar e aumentar a neuroplasticidade, ou a capacidade do cérebro de se reorganizar e reagrupar em resposta à aprendizagem.

A neuroplasticidade é essencial para todos os aspectos da cognição, mas a perda de neuroplasticidade tem um efeito negativo particularmente pronunciado na memória.

O aumento da neuroplasticidade está fortemente associado à cognição melhorada em adultos saudáveis e é uma parte vital do tratamento e prevenção da doença de Alzheimer e de outras condições relacionadas com a idade que corroem as habilidades cognitivas.

Dosagem

A uridina é geralmente considerada segura e eficaz quando tomada em doses que totalizam 500—1.000 mg por dia, embora algumas pessoas defendam doses de até 2 gramas por dia para alcançar resultados máximos.

Muitos consideram mais eficaz quando tomada em conjunto com outros suplementos, principalmente colina, folato e vitamina B12.

Uridina pode ser tomada com ou sem alimentos. As mulheres que estão grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de tomar.

Efeitos colaterais

Existe um baixo risco de efeitos secundários ao tomar em quantidades recomendadas, embora alguns utilizadores tenham relatado efeitos secundários menores e transitórios, incluindo dor de cabeça, nervosismo, náuseas, estômago ácido e fadiga.

Quando tomado em doses muito elevadas, pode causar febre e diarreia, que normalmente param quando a dosagem é reduzida.

Considerações Finais

Uridine é um dos heróis não conhecidos do mundo nootrópicos.

Está presente em todos os organismos vivos, de pessoas a bactérias, e sua função primária como componente do RNA é tão crítica que a vida não pode existir sem ela.

É um jogador de equipe, trabalhando sinergicamente com colina, DHA, vitamina B12 e outros suplementos nootrópicos para melhorar a memória, aumentar a cognição geral e melhorar o humor.

Ele desempenha uma série de papéis vitais no cérebro, desde a proteção das sinapses existentes até o incentivo ao crescimento de novas, e fornece colina essencial a partir do qual o “neurotransmissor de aprendizagem” acetilcolina é criado.

Estimula a produção e liberação de dopamina, o que aumenta os sentimentos de prazer e motivação.

Ele mantém uma promessa real para o tratamento ou mesmo prevenção de condições relacionadas com a idade, como a doença de Alzheimer e demência, e alivia a dor, reduz a inflamação, melhora o fluxo sanguíneo e protege contra os efeitos da hipertensão e estresse.

Os suplementos de Uridina são seguros, bem tolerados, facilmente disponíveis e facilmente acessíveis.

Se você está interessado em aproveitar ao máximo o seu cérebro para o resto de sua vida, uridina vale a pena.